Kada želite da "doterate" neke svoje delove tela, a kompletan program vežbanja to ne može da postigne u vašem slučaju... Na primer ako se pitate kako da zategnem i podignem grudi, kako da zategnem butine, kako da podignem i zaoblim zadnjicu, ili kako da istanjim struk... evo odgovora.
Radite ove vežbe intenzivno nekoliko nedelja.
Vežbe za podizanje grudi
Vežbe za tanjenje i učvršćivanje unutrašnjeg dela butina
Vežbe za okruglu guzu i lepo zaobljene sve mišiće zadnjice
Vežbe za tanak struk i ravan stomak
I na kraju, odlične vežbe istezanja u trajanju od 15 minuta