Ja sam Kira i bavim se uspešno godinama energetskim lečenjima. Možete me kontaktirati na e-mail: kirazdravlje@gmail.com.

Broj telefona je uklonjen do daljnjeg, jer ne znam kada ću biti na teritoriji Srbije, a kada ne. Da se ne bi objašnjavali preko rominga, zamoliću zainteresovane da me kontaktiraju preko e-maila i odgovor će stići za dan, dva.






Friday, February 2, 2018

Hijaluronski serumi za lice



U ovom i sledećem postu bavićemo se malo lakšim i lepšim temema.

Skoro sam na nekom sniženju u DM parfimerijama kupila za recimo 369 dinara (ali proverite) Balea Beauty Effect, Lifting Kur. To je ova kutija sa po 7 ampula, a u kojoj se svakoj nalazi po 1 ml kao hijaluronske kiseline.
Upravo gledam sastav, ali osim limunske kiseline, parfema, senegalske gume, ekstrakta korena irisa, ne vidim ništa specijalno osim onih standardnih hemikalija koje se trpaju u sve kozmetičke proizvode.

Suština je u tome da se svako veče, posle čišćenja lica, a pre nanošenja kreme, lice i vrat blago izmasiraju ovim serumom i eto podmlađivanja.
Moram i da priznam da već dvadesetak godina žudim da izvedem jednu takvu stvar, i osetim i ovu "magiju" i evo desilo se lepo i jeftino rešenje.

Rezultat je nula (pošto sam potrošila sve ampule), ali ovaj serum tako božanstveno miriše da je to fenomenalno. Svaki put pošto bih ga nanela čekala sam minut dva da se potpuno osuši, jer bi mi u suprotnom slučaju lice bilo lepljivo.
I to je sve.

Možda nekom bolje radi, ali ja dadoh sitne pare na sitno zadovoljstvo i nije mi žao. Lice mi se osećalo nekako odmoreno i eto, valjda se i to računa.


Ovaj drugi preparat je isto to (hijaluronska kiselina), samo u malo mnogo većem pakovanju. I ovo koristim u poslednje pa recimo dve to tri godine, jer mi se jako sviđa miris.

Naručujem ga sa sajta iHerba i kako se to radi možete videti preko ovog mog detaljnog teksta (klik ovde).

U pitanju je firma NOW koja se na našem tržištu pojavljuje zasada samo kao proizvođač vitaminskih i mineralnih suplemenata. Međutim, ova firma proizvodi i fenomenalo kvalitetne kreme, šampone, ulja i ostale stvarčice za negu, pa se nadam da će se neko od naših distributera uskoro setiti da nam te zanimacije ponudi i ovde.

U međuvremenu, uvek možete da naručite online i evo direktnog linka za ovaj proizvod na iHerbu (klik ovde).


Ovaj serum košta oko 8,5 evra i traje mi uvek 4-5 meseci, ako se setim da ga nanosim svake večeri, što se itekako isplati.
Kao što rekoh i za Balea ampule, i ovo miriše fenomenalno, ali na ulje pomorandže ili limuna, lice mi se oseća odmorno i nahranjeno i to je meni sasvim dovoljno.


Što se realnog podmlađivanja tiče, jer sada koračam kroz 45. godinu, koristim neke sasvim druge i daleko jeftinije metodologije, što znaju oni kojima pišem protokole, kao jednu od mojih usluga, tako da i vama savetujem prijateljski da se ne oslanjate na ovo, jer nit je trajno, nit je privremeno rešenje, već da primenite prave stvari i uživate u životu.


Thursday, January 18, 2018

Naručivanje šminke, kozmetike, suplemenata i hrane preko Interneta

Da vidimo prvo šta se dešava kada naručite proizvode sa Interneta i posle toga kako se najlakše naručuju ovakve stvarčice. 

Trenutno je carinskoj službi, smeštenoj u blizini Beograda, potrebno oko dvadesetak dana da ocarine i pregledaju pakete. Nekad malo manje, nekad malo više, čisto da znate da računate na period isporuke od 7, 15 do 30 dana od trenutka kada vam je javljeno da je paket šipovan sa nekog sajta.Sajt iHerb je jako zgodan jer na etiketi uvek ima ispis šta sadrži i koliko to košta. I naša carina već zna da to što je u tom paketu i jeste u tom paketu, da nema iznenađenja, niti nedozvoljenih supstanci.


I po našim propisima carini se paket čija je cena (cena isporuke se uračunava u tu cenu, nemojte se pređete oko toga) preko 50 evra. Pa gledajte da svaka vaša narudžbina ovako "sitnih" stvarčica sa isporukom bude maksimalno do 45 evra.
Da li ćete biti ocarinjeni?
Ne znam. To niko živ, osim Boga i onog ko carini, ne zna.

Jedno vreme nisam ništa naručivala sa iHerba, pa sam se ponovo setila. I šta se desilo? Za paket od recimo 15 evra naplaćena mi je carina od 850 dinara. Sledeći paket je bio 25 evra, carina nula, pa treći u nizu na po mesec dana je bio 19 evra i carina ponovo ništa.
Uz papir o carinjenju se dobije i ime onog što je carinio i kontakt telefon, ali sada da se svađam što mi je država na pravdi Boga uzela 850 dinara, stvarno me je mrzelo.

I da se vratim naručivanju sa Neta.

Prvo vam je potrebna Visa elektron kartica, koja se dobija besplatno u Banka Intesa. Da li još neka banka izdaje ovakav tip kartice ne znam, raspitajte se sami.

I najbolja vest u poslednjih godinu dana - iHerb je počeo da radi uplate preko PayPal računa, tako da ako imate ovakav račun sve ide čas posla.

A zatim ide dobro poznata priča o sajtu iHerb, pa da ponovim šta tu ima, kako ide kupovina i kako da se bi smanjite račun za 10$ prilikom prvog naručivanja.

I ne morate se uopšte zamlaćivati sa konvertovanjem novca iz evra u dolare. Samo namestite na iHerbu skroz gore levo da želite da vam se obraćaju na engleskom i da računaju cene u evrima (na primer) i to je sve. 


Jedan od najboljih sajtova što se tiče izbora i kvaliteta proizvoda, kao i niske cene bankarske provizije i isporuke jeste iHerb.com.
I ja ga stvarno preporučujem svima koji su poodavno iznervirani izborom po domaćim apotekama. Štaviše, toliko sam oduševljena da mi više na pamet ne pada da u običnoj apoteci kupim i vitamin C, a ne nešto ozbiljnije od toga.

Ali kako se naručuje, sada se sigurno pitate.

Kada dobijete svoju online karticu za kupovinu i uplatite iznos otprilike malo veći no što predviđate otići ćete na sajt iHerb-a.
www.iHerb.com

I možete da birate šta vam duša poželi...

 
Očajnički godinama tražite niacin ili B3 vitamin po apotekama i bodibilderskim radnjama? I nema da se kupi? I nikog nije briga?
Evo rešenja. Ovde možete da birate kakav B3 (niacin) vam je potreban. Flush ili no-flush, od 100mg, 200, 500... i po ceni i proizvodu koji slobodno birate.


Tražite da kupite jod po apotekama i do besvesti objašnjavate neobaveštenim apotekarkama da ne tražite radioaktivni jod, nego onaj najobičniji (nascent, kalijum-jodid ili neku drugu vrstu)? Tražite najobičniji, ali pravi jod kojim se saniraju rane na koži, kojim se za deset dana leči rak kože, koji je neophodan za lečenje raka dojke? I nema?
E na iHerbu ima i to da birate gospodski za sopstveni novac i da pronađete i vrstu i tip pakovanja koji vam najviše odgovara.


Pa dok ste već tu i da obradujete i sebe i dete nekom kvalitetnom čokoladom od pravog kakaooa... i to ima. Kao i čajeva, namaza od raznog semenja, egzotičnih čipseva, svačega...


Ne želite da vam uvaljuju svašta, već vam treba pravi prečišćeni maslac (gi) ili pravi indijski začini - ima i to.


Izluđuje vas tajnovitost i očito previsoke cene kada želite da kupite nešto tako obično kao što je shea puter, pa da sami pravite svoje pomade, mleka za telo ili da njime pokušate da zacelite rane ili ekcem.
Zašto bi moljakali tamo nekog preko fejsbuka kao da kupujete, ne daj Bože, narkotike, a ne shea puter? Birajte za svoj novac kao slobodan čovek. 


Ista priča apsolutno važi i za kakao puter i kokosovo ulje ili puter. Zacenjuju ih, kreiraju veštačke nestašice i sve u svemu treba da smo svi kao na iglama da li je stiglo i koliko bi nam se prodavac smilovao da ostavi samo za nas.
U Srbiji je standardna situacija da kokosovo ulje (nerafinisano) ima da se kupi po par meseci, a onda ga nema ni za lek. Dok za to isto vreme ima da se kupi samo rafinisano (po istoj ceni). Sve mi se čini da uvoznik sam kreira ovu vrstu nestašice ne bi li se ratosiljao onog rafinisanog.
O kakao puteru da i ne govorim. To je kao da pokušavate da kupite zlatne poluge.

I zašto bi to sebi radili?
Odete lepo na sajt i birate sami. Koliko para toliko i muzike, to jest kakao putera i kokosovog ulja.
Kliknete na proizvod i do mile volje čitate detaljne podatke o svemu.


Ovo je moj najomiljeniji primer.
Iz nekog razloga nije obnovljena dozvola za uvoz MSMa, ali i kada ga je bilo uvoznik je MSM iste ove firme Now Foods (ali duplo manje pakovanje) naplaćivao 1750 dinara.
Evo duplo veće pakovanje po onom najvećem kursu košta 1314 dinara. I da uz to zaračunate isporuku koja je 4$ i bankarsku transakciju od 1,5$ dobićete na ruke duplo pakovanje za istu cenu koju bi morali da platite u bilo kojoj beogradskoj apoteci.

Dakle, da bude jasnije:
-u apoteci, sve i da pronađete pakovanje MSM firme Now Foods od 120 kapsula od 1000mg košta 1750 dinara
-preko iHerb-a, sa svim troškovima pakovanje MSM firme Now Foods od 240 kapsula od 1000mg košta ispod 1750 dinara.

Zašto bi poklanjali svoj novac uvozniku?


I ona čitava fama oko magnezijum hlorida?
Čemu to?

Ovde možete da birate da li ćete kupiti već gotov losion ili ćete kupiti kutiju od skoro pola kile magnezijum hlorida i sami napraviti par litara losiona, a za par dolara.
To je toliko prosto.


Isto važi i za šminku, pomade za lice, losione, kolagen, hijaluron, boje za kosu, šampone, šta god da vam je potrebno.

Evo ovako izgleda primer jedne kupovine.
Ovde sam namerno izabrala samo jednu stvar, a vi možete da naručujete koliko god poželite.Vodite samo računa da ukupna cena paketa sa sve isporukom bude ispod 50 evra, pošto se svi paketi iznad te cene carine.

Odabrala sam opciju da me isporuka košta 4$ (najjeftinija varijanta) tako što sam čekirala dugme International Airmail.
I ovo važi ako je vaš paket težine ispod 1814 grama, tako da vodite računa i o tome.

A ovo je jako važan detalj.
Prilikom prve kupovine imate poklon od iHerba u iznosu od 10$ za sve narudžbine od 40$ ili preko 40$. U slučaju da je narudžbina ispod 40$ poklon je 5$ i to samo u slučaju da u donji pravougaonik, tu gde piše Apply Coupon Code upišete kupon.
Znači ako je vaša narudžbina 45$, uz upis broja kupona sada iznosi 35$. Lepo, zar ne?
Možete da upišete moj broj kupona i on je PRW154.
I ovo važi samo za prvu kupovinu.
Za kasnije kupovine bićete nagrađeni raznim popustima. I da ne zaboravim, na svakom vrhu strane ovog sajta imate link "Trials" gde možete da (samo jednom) kupite neki proizvod po promotivnoj ceni. Pogledajte šta se nudi, jer ima jako zanimljivih stvarčica, a koje u tom slučaju koštaju po dolar ili dva.

Sajt će vam prilikom zaključenja narudžbine tražiti da se prvi put registrujete, što traje vrlo kratko, upisaćete broj svoje kartice i dobro proveriti adresu isporuke, i na sve to predvideti još oko 1,5$ za troškove bankarskih transakcija i to je sve.
Za desetak, a maksimalno 15 dana očekujte svoju narudžbinu sa osmehom na licu.





Friday, January 12, 2018

Kako se pravi gavez gel


Gavez je lekovita biljka. I već godinama imam problem upravo zbog njega. Jer ima gaveza i gaveza. Originalni gavez sa žutim cvetovima jeste otrovan i on se na latinskom zove Symphytum officinale. Ukrštena vrsta gaveza koja nije otrovna se zove Symphytum uplandica X i ima ljubičaste cvetove.
Ali problem nastaje zbog pogrešnog označavanja pošto se ukrštena vrsta često vodi pod imenom officinale.

Gavez (ovaj vrste uplandica X) sme da se pije kao čaj i to samo listovi, a koren se koristi za spoljašnje namene.
Ovo ispod na slici je list gaveza kupljen na Banjičkoj pijaci i bio je odličan. Koristila sam ga kao čaj i stvarno je sjajan za koštano-muskularni sistem, samo treba znati tačan odnos prilikom spravljanja.



Elem, ko ne želi da eksperimentiše ne mora. Što se spoljašnje upotrebe tiče možete kuvati i list i koren, pa se potapati u taj čaj, natapati obloge pa stavljati na kožu ili napraviti gel koji služi za pliće oderotine, udarotine, otoke, bolne zglobove ili kosti, kožu kojoj je potrebna regeneracija (može na lice, nemojte baš na oči, odličan za zatezanje i regeneraciju kože). 


Ovde je rađeno sa listom gaveza, ali, kažem, za spoljne upotrebe slobodno koristite i koren (za to je koren još i bolji).

 Moja generalna mera je 30 grama na litar vode, ali vam za punu teglu gela treba po četvrtina ovih mera.

Sipa se voda i gavez, proključa. I skloni sa vatre da odstoji poklopljeno oko 4 sata.


Procedi se i sada imate jako koncentrovan gavez. Zatim uzmete kašičicu najobičnijeg želatina i sipate u posebnu posudu.

U šerpici ili metalnom lončetu zagrejete pola šoljice gaveza, ali ne da proključa i umešate u onaj želatin. I to dobro umešate.


Tu mešavinu dodate u ostatak čaja i dobro promešate.

A zatim sve prespete u teglu. I pravo u frižider.


























Gledajte da tegla bude manja zbog lakšeg vađenja iz nje. I generalno gledajte da pravite manje količine kako bi bio svežiji.

I evo ga. Gavez se uz pomoć želatina gelirao i sada je spreman da se nanosi direktno na kožu ili na obloge.



























Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani


Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2018 ALL RIGHTS RESERVED

Friday, January 5, 2018

Mađarska kraljica - recept


Ovo je savršeno doba godine za pravljenje Mađarske kraljice.

Legenda ide ovako nekako:
Mađarska kraljica je bila ozbiljno bolesna i takođe poprilično stara, pa su se okupili najbolji doktori i alhemičari onog doba i smislili recept samo za nju.
Ovaj recept je bio toliko moćan i kraljica se oporavila vrlo brzo, i usput i izuzetno prolepšala.
Priča takođe ide dalje o tome kako se kasnije udala za čoveka duplo mlađeg od sebe.

O tom delu srednjovekovne legende nisam preterano razmišljala, jer mi je bilo potrebno da samo da imam nešto dovoljno jako za borbu protiv zimskih prehlada u kući.


Zato sam uzela oko 40 grama suvih biljaka, što je na kraju ispalo i previše. Recimo da oko 20 grama može da bude sasvim dovoljno i te biljke su bile: čubar (ako nema može i rtanjski čaj), majoram, ruzmarin, nana, origano i majčina dušica.

Uz ovo ide i oko 20 grama štapića cimeta (ne u prahu, samo štapića), nekoliko lorberovih suvih listova, kašika karanfilića (ne u prahu, samo celih), kašičica kardamoma i dve kašike kurkume u prahu, kao i par zrna tamjana.

Preko toga sam sipala jedan litar vode i jedan litar crnog vina.

I u tom trenutku sam shvatila da je šerpa previše mala, ali nema veze. Uključila sam ringlu i kontrolisala proces sve vreme.



Pokolopila sam šerpu, pustila da proključa i klučalo je još desetak mimnuta. A onda sam spustila temperaturu na najniže i krčkalo se lagano sledećih dva do tri sata.
Što duže - to bolje.

I kako je počelo tako sam i ja počela da kijam bez prestanka. Miris biljaka je toliko jak da sam vrlo brzo shvatila koliko je potentan ovaj lek.

Zatim sam ostavila da se ohladi, procedila sve i sipala u dve tegle, pošto u međuvremenu nisam mogla da lociram pampur vinske flaše.

Koristi se po par gutljaja par puta dnevno u sezoni gripa ili prehlada.

Pošto zahteva sate i sate za spravljanje, iskoristila sam isto vreme da napravim goveđi gulaš i mešanje ta dva mirisa mi je zablentavilo mozak, ali sam napravila i ručak i moćan srednjovekovni lek.
A usput, i gulaš je bio savršen.
 


Međutim, imajte u vidu da isti odnos biljaka i začina može da se stavi u teglu i prelije vodkom. Ostavi se na hladnom i mračnom mestu da odstoji dobro zatvoreno 6 sedmica. A posle tog vremena odlije se i imaćete savršen parfem.

Slična stvar može da se uradi sa belim vinskim sirćetom i tada dobijate antiseptički sprej.
Višenamenski.

Mada, za sada pravljenje parfema meni izgleda kao perfektna ideja, jer ove biljke u kombinaciji mirišu očaravajuće.



Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani

Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2018 ALL RIGHTS RESERVED


Friday, December 29, 2017

Ledeno iskustvo


Par godina ranije objavila sam post sa detaljnim objašnjenjem metode Vima Hofa koja postaje sve popularnija u svetu, jer, zamislite, čovek se bolje, brže i besplatno leči ledenom vodom no lekovima.
Sve to ima vezu sa površinskim procesima mitohondrija, ali i o tome je pisano ovde nekoliko puta.

Pa da se podsetimo ko je Vim Hof i šta je njegova metoda.




U međuvremenu, pogotovo u ovim krajevima, napravila se ogromna fama oko tipa disanja koje on primenjuje. I o tome sam vrlo detaljno pisala, ali bukvalno korak po korak.
Ako vas zanima pogledajte, tekst je negde u arhivi, jer trenutno nemam vremena za linkovanje.

Međutim, evo i videa u kom se on bavi isključivo disanjem,pa izvolte početi, jer nije komplikovano.




Pa... dragi moji i drage moje, želim vam uspešnu i zdravu sledeću godinu, ispunjenu ledenom vodom i vrelim Suncem, pravim aktivnostima, pravim odmorom i relaksacijama, i puno učenja novih znanja.


Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani
Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2017 ALL RIGHTS RESERVED

Thursday, December 14, 2017

Rekreacija za žene koje žele najbolje od svega i rekreacija za starije žene


Sećam se skoro, dok sam trenirala, a nameravam ponovo da počnem, treninge oko šipke, da smo imale rigorozna istezanja i pre i posle osnovnog treninga na samoj šipci.

Kratko, efektno i kreira prelepo zategnuto telo.

Sva svoja ostala vežbanja uvek treba da završite pravilnim istezanjima, a za one koje to ne znaju spremila sam par videa.

Alesija je balerina koja živi u Njujorku i profesionalno nastupa, ali radi i jako kvalitetne video klipove na You Tube-u.

Sve one koje su u detinjstvu želele da postanu balerine, sada mogu da ispune svoj san, a najlepše od svega je što nekoliko njenih klipova mogu da koriste i žene u godinama kako bi ostale elastične i zdrave.
Evo, recimo baš ovaj je pogodan i za njih, s tim da nema potrebe da se upinjete i podižete noge koliko i ona. Toliko koliko možete, toliko je dobro.

Bitno je da ste pokretne i dobro raspoložene.




Ako imate i suknjicu od tila, obucite je slobodno, pa kad ćete da se zevzečite ako ne sada kada vam je sve dozvoljeno, pogotovo u kući.

Ovde možete videti jedan od više desetina njenih tipova istezanja, a ko je zainteresovan neka pogleda njen kanal detaljnije, jer ima puno baletskih vežbi, špaga i svačega još.



A u ovom video klipu, Alesija, mlada kraljica labudica pokazuje kako može da se uradi savršeni, a graciozni kardio trening u samo 10 minuta. Ako mi ne verujete - pokušajte. Bićete gola voda, makar prvih pet puta.




Uopšte nije teško biti fit, zdrav i raspoložen, potrebno je samo da znate kako da pronađete pravu informaciju i da je primenite.



Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani
Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2017 ALL RIGHTS RESERVED

Saturday, December 2, 2017

Rekreacija za žene i pravilna ishrana u zimsko doba


Evo nastavljam sa postovima vezanim za "obično-neobično" vežbanje koje je besplatno i radi se na slobodnoj površini od dva puta dva metra.
Ako imate tepih, predivno.
Ako nemate tepih, biće vam potrebno presavijeno ćebe ili bilo koji tip prostirke.

I ako imate tegove od 1,5 kg računajte da ste žena od luksuza.
Ako ih nemate, onda imate dve flaše od po pola litre napunjene peskom i u krajnjem slučaju može i bez toga.

U zimskom smo periodu i ovo su idealne vežbe za unutra, tako da se lepo raskomotite, budete bose i otvorite prozor.
Sve je besplatno i nema izgovora, jer ovo je period u godini kada se oblikuju mišići i kada se stiče savršeno telo.


Dakle, za žene i devojke koje uvek žele bolje, na programu je Trejsi Anderson. Trejsi mi je postala omiljena od kako sam je videla da je imala trudnički program i vežbe sa malim detetom od kako se porodila.
Ona je profi trener, radi sa slavnim ličnostima iz sveta zabave i jako dobro zna anatomiju.
Ali jako dobro... verujte mi na reč.

Njene vežbe su daleko superiornije u odnosu na bilo koje gimnastike koje sam do sada videla u celom životu, a to su decenije i decenije...

S obziom da ona sklanja svoje video klipove, jer zarađuje na prodaji svog znanja, braća Rusi su se dosetili da koriste ruske naslove kako ih ne bi pronašla. I za sada funkcioniše.

Možete birati između najmanje dva programa koji traju mesecima, pa izvolite - doterajte svoje telo do savršenstva.
Sestre Ruskinje je obožavaju i to sa dobrim razlogom.




Ovo je lakši program, i od ovog videa nekoliko nedelja pošto ste počele da vežbate pređite na 2., pa na 3. i redom.

A ovo je teža serija:



I važi sve kao i u prvom primeru. Polako par puta nedeljno, par nedelja, pa promena vežbi, a telo sve lepše.

I sa tim u vezi da se vratimo ishrani, pored kupanja hladnom vodom u ovom periodu i dugim šetnjama po hladnoći, a preko dana. Za one koje to još nisu čule, zimi se najduže spava, zato što pre u krevet.

Elem, u zimsko doba ništa ne rađa od povrća i voća, napolju je ledeno i samo se ide u lov. Ono malo povrća koje može da se pronađe je korenastog tipa, kao cvekla, šargarepa, keleraba, luk i, nikako stalno, krompir.

Dakle, suština ishrane u zimsko doba jako liči na ketogenu dijetu. Puno, u stvari, najviše masnoće, puter ili mast, zatim malo mesa i malo povrća.
I puno, puno vode. Sa kojom bi valjalo da uzimate i po prstohvat soli.

Razmišljajte o jajima za doručak i bogatim supama i mnogo masnoće sa malo mesa i povrća za ručak.
I gotovo.
Posle 4 popodne Sunce zalazi i tada se svako jelo završava.

Ovim, sasvim prirodnim, režimom, za jako brzo vreme ima da prepolovite masne naslage i da se regenerišete.
Ali ova metoda ima i ono ALI.
Morate da se krećete, da ste fizički aktivne po hladnoći, baš kao da ste u praistorijsko doba.

Tada ćete imati gvozdeno zdravlje i biće vas baš briga što ostali prave torte i kolače i kukaju kako im je loše.
Svako ima svoje prioritete, pa ne osećam potrebu da bilo koju ideju branim ili kritikujem.

Najlepše od svega je što nećete imati ni želju za slatkišima, i može da se desi da po dan ili dva nemate želju da jedete uopšte, jer je pokrenuta lipoliza kao metabolički proces. A što je sasvim normalno za zimski period.
Dakle, nema troška ni za hranu.

No, vratimo se mojoj omiljenoj Trejsi.
Namerno sam postavila i drugi video iz ove serije kako bih pokazala koliko suludo kreativne vežbe ta žena ume da smisli.
Obratite pažnju na broj 3 i 4... i da, pripremite stolicu.



Nek je sa srećom novo i savršeno telo i čelično zdravlje, a vas molim da se pazite dok balansirate na stolici... Ali ozbiljno.


Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani
Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2018 ALL RIGHTS RESERVED