Qi Gong kratke i efektne vežbe

U ovom video klipu možete pogledati vežbu "Vatreno disanje".
Ova vežba služi za momentalno podizanje temperature tela i ubrzanje metabolizma. U slučaju da imate ozbiljna oštećenja srca ili pluća nemojte je isprobavati. A u slučaju da imate neka manja oštećenja ovih organa molim vas da se prvo prokonsultujete sa svojim lekarom.

Pored efekata zagrevanja nekoliko minuta upražnjavanja ove vežbe podići će vaše samopouzdanje i često ego, te obratite pažnju da u toku sledećih nekoliko nedelja ili čak meseci vatrenog disanja budete dovoljno svesni i dovoljno milosrdni prema osobama u svom okruženju.
Snaga vatre i snaga ega koje se razvijaju su zaista jake i ovo upozorenje shvatite sasvim ozbiljno.

Isto tako pre samog početka NIKADA nemojte zaboraviti da morate i da se "ukorenite".








Sledeći video klip pokazuje ono što ja zovem penzionerski Či Gong. Sjajni učitelj Al Sajmon (vrlo metodičan i koncizan Či Gong majstor) objašanjava vežbe prstiju na šakama.

Ove "sitne" vežbe su vrlo moćne. Ne samo u smislu iskorišćenja vremena i transformacije nervoze u fokus, već su dobrobitne i po pitanju periferne cirkulacije i još bolje od toga - one odlično služe za uspostavljenje i kontrolu energetskog protoka u šakama, što je izuzetno važno za osobe koje se bave energetskim lečenjima.







Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani


Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2011 ALL RIGHTS RESERVED

Statički Qi Gong - primer

Ovo je jedna od najosnovnijih poza u Qi Gongu.
U pitanju je stajanje u pozi "jahanja konja" sa široko raširenim rukama


Izuzetno je korisna za sobe sa problematičnom perifernom cirkulacijom, i uopšteno za krvne sudove, mada je sjajna i za kosti, kao i unutrašnju snagu. Ako su vam šake i stopala hladnija i tamnija od uobičajenog tada je ovo idealna vežba za vas.

Ovaj stav treba da se izvodi svakog dana, ujutru i uveče.

Sve što treba da uradite jeste da stanete ovako i da fokusirate svoj pogled na jednu tačku pravo ispred sebe. Disanje treba da je blago i ravnomerno, i trudite se da ne osećate grčeve u mišićima ruku i nogu. Sve je vrlo lagano i bez napora u mišićima.

Dok izvodite ovaj stav nema misli.
Ali pazite - NEMA razmišljanja.


Ova poza se radi u trajanju od 5 minuta u početku. I verovatno ćete osetiti slabu vrtoglavicu, čudno osećanje u butinama i karlici, ali to su sve dobri znaci. Vaše telo počinje da se zagreva i oživljava.

Nedelju ili dve kasnije počnite da izvodite ovaj stav malo duže do god ne uspete da ga izdržite ceo sat.

Najvažnije je da držite šake u ispravnom položaju. Na taj način energija idealno teče po meridijanima. Dakle, šake malo uzdignute u odnosu na ruke, a palac i kažiprst su izdignutiji od ostalih prstiju.

Na slici ispod je greška, šake treba da su za nijansu malo više iskošene u vis no što je to prikazano  na fotografiji.


 

Osnovni Qi Gong stav treba da se radi svaki dan. I jednom kada počnete - ne odustajte.

Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani


Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2011 ALL RIGHTS RESERVED

Qi Gong

Qi Gong znači rad ili usmeravanje energije Či.

Energija uopšteno u kosmosu, biljkama, životinjama, mineralima ili bilo čemu postoji u tri oblika  (trojstvo) kao Đin, Šen i Či. Za sada držimo se "spoljnog" izražavanja energije pod nazivom Qi (čita se či), mada su sva tri oblika uvek u interakciji, jedno iz drugog proizilaze, nadopunjuju se.

Osobama zainteresovanim za herbalizam istočnjački, to jest kineski sistem baratanja energijama pruža jedan daleko dublji pogled na suštinu stvari. Jer ova ili ona biljka nije samo dobra za ovo ili ono, posle čega sledi standardna rečenica "pa šta nam Bog posle toga da...".
Herbalizam je duboko inuitivna i energetska primena osnovnih kosmogonijskih principa.

Prilikom izbora biljaka za lečenje uvek treba kombinovati či, šen i đin biljke i to u parovima yin i yang. A to je za današnje zapadne travare preterano komlikovano i zahteva i vreme i napor. Što vas kao stranu zainteresovanu za najbolje zdravstveno rešenje ne treba da zanima. Uvek tražite majstore svog zanata, nemojte se zadovoljavati priučenim šamanima.
No vratimo se temi...


Generalno, Qi Gong je podeljen na daoistički, budistički, borilački i medicinski sistem.
  
Po načinu izvođenja deli se na statički (poze) i dinamički (meditacija u pokretu).
Statički Qi Gong se odnosi na poze koje se zauzimaju dok se pažnja prevashodno usmerava na disanje i mentalni proces. Dinamički Qi Gong se odnosi na izvođenje određenih pokreta ili vrsta samomasaže uz naravno obaveznu kontrolu disanja i mentalnih procesa.

Medicinski Qi Gong se dalje deli na:

-Yi Jin Jing (kontrola tetiva i ligamenata)
-Wu Qin Xi (poze pet životinja)
-Liu Zi Jue (umetnost disanja i stvaranja 6 zvukova)
-Ba Duan Jin (8 savršenih pokreta ili 8 brokata)

Prilikom medicinske upotrebe Qi Gonga postoje dva dominantna načina terapije:
1. Samokontrolišuća autoterapija gde pacijent od stručnjaka dobija određenu vežbu i izvodi je sam pod kontrolom
2. Wei Qi Liao Fa Qi Gong koji se danas prevodi kao izlazeći Qi, što je u stvari kineski način za prenos čija (bioenergetski tretman) na obolelu osobu sa ciljem podsticanja njenog organizma na oporavak i uravnoteženje njene energije u meridijanima.


Usput, nemojte Qi Gong mešati sa Tai Či Čuanom, koji je zapravo borilačka veština danas najčešće korišćena u zdravstvene i relaksirajuće svrhe.
Sam naziv Tai Chi Chuan se sastoji od dva dela. Tai Chi predstavlja Vrhunski princip postojanja i prikazan je simbolom najpoznatijim pod imenom Yin/Yang simbol, dok Chuan predstavlja pesnicu, borbu.
Bukvalni prevod mogao bi da bude Vrhunska pesnica ili Vrhunska borilačka veština.

Taoistički mudrac Čang San Feng uobličio je je 13 najpoznatijih pokreta i principa ove veštine gledajući borbu zmije i ždrala.


Bez obzira na razlike opšti princip unutrašnjih borilačkih veština je da se pomoću flekibilnosti prevazilazi rigidnost. Takođe, da se značaj pridaje minimalnom utrošku energije uz maksimalni učinak.

Prilikom izbora učitelja ili terapeuta Qi Gonga ili bilo kog istočnjačkog sistema (borbenog, spiritualnog ili medicinskog) zahtevajte najbolje.
Qi Gong niti bilo koja druga veština nije samo mahanje rukama. Učitelj koji vas uz pokrete ne uči  kako se stoji ispravno i kako se diše, onaj koji ne zna kinestetički pristup suštini - ne zna ništa. To je samo nazovi učitelj.

Kao i uvek i za sve u životu tražite i platite najbolje.




Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani


Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2011 ALL RIGHTS RESERVED