Ovo je jedna od najosnovnijih poza u Qi Gongu.
U pitanju je stajanje u pozi "jahanja konja" sa široko raširenim rukama
Izuzetno je korisna za sobe sa problematičnom perifernom cirkulacijom, i uopšteno za krvne sudove, mada je sjajna i za kosti, kao i unutrašnju snagu. Ako su vam šake i stopala hladnija i tamnija od uobičajenog tada je ovo idealna vežba za vas.
Osnovni Qi Gong stav treba da se radi svaki dan. I jednom kada počnete - ne odustajte.
Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani
Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2011 ALL RIGHTS RESERVED
U pitanju je stajanje u pozi "jahanja konja" sa široko raširenim rukama
Izuzetno je korisna za sobe sa problematičnom perifernom cirkulacijom, i uopšteno za krvne sudove, mada je sjajna i za kosti, kao i unutrašnju snagu. Ako su vam šake i stopala hladnija i tamnija od uobičajenog tada je ovo idealna vežba za vas.
Ovaj stav treba da se izvodi svakog dana, ujutru i uveče.
Sve što treba da uradite jeste da stanete ovako i da fokusirate svoj pogled na jednu tačku pravo ispred sebe. Disanje treba da je blago i ravnomerno, i trudite se da ne osećate grčeve u mišićima ruku i nogu. Sve je vrlo lagano i bez napora u mišićima.
Dok izvodite ovaj stav nema misli.
Ali pazite - NEMA razmišljanja.
Ova poza se radi u trajanju od 5 minuta u početku. I verovatno ćete osetiti slabu vrtoglavicu, čudno osećanje u butinama i karlici, ali to su sve dobri znaci. Vaše telo počinje da se zagreva i oživljava.
Nedelju ili dve kasnije počnite da izvodite ovaj stav malo duže do god ne uspete da ga izdržite ceo sat.
Najvažnije je da držite šake u ispravnom položaju. Na taj način energija idealno teče po meridijanima. Dakle, šake malo uzdignute u odnosu na ruke, a palac i kažiprst su izdignutiji od ostalih prstiju.
Na slici ispod je greška, šake treba da su za nijansu malo više iskošene u vis no što je to prikazano na fotografiji.
Sve što treba da uradite jeste da stanete ovako i da fokusirate svoj pogled na jednu tačku pravo ispred sebe. Disanje treba da je blago i ravnomerno, i trudite se da ne osećate grčeve u mišićima ruku i nogu. Sve je vrlo lagano i bez napora u mišićima.
Dok izvodite ovaj stav nema misli.
Ali pazite - NEMA razmišljanja.
Ova poza se radi u trajanju od 5 minuta u početku. I verovatno ćete osetiti slabu vrtoglavicu, čudno osećanje u butinama i karlici, ali to su sve dobri znaci. Vaše telo počinje da se zagreva i oživljava.
Nedelju ili dve kasnije počnite da izvodite ovaj stav malo duže do god ne uspete da ga izdržite ceo sat.
Najvažnije je da držite šake u ispravnom položaju. Na taj način energija idealno teče po meridijanima. Dakle, šake malo uzdignute u odnosu na ruke, a palac i kažiprst su izdignutiji od ostalih prstiju.
Na slici ispod je greška, šake treba da su za nijansu malo više iskošene u vis no što je to prikazano na fotografiji.
Osnovni Qi Gong stav treba da se radi svaki dan. I jednom kada počnete - ne odustajte.
Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani
Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2011 ALL RIGHTS RESERVED
