I ranije sam na ovom mestu pisala o metodi čuvenog Wima Hofa, a za one koji još uvek nisu čuli za njega da pojasnim par detalja.
Wim Hof je otac petoro dece i imao je tu nesreću da je njegova žena ozbiljno bolesna od šizofrenije izvršila samoubistvo pre par decenija. Ostao je sam da se brine o deci i ostao je bez žene koju je zaista jako voleo.
Da bi se izborio sa bolom, u muškom maniru, on je počeo da zaranja u hladnu vodu, jer samo tako je mogao da zaboravi na svoju tugu.
Voda je bila sve hladnija i hladnija, a da bi se pripremio za ulazak u nju počeo je da diše.
Desetak godina kasnije Wim Hof ima svoju metodu, pretrčao je pustinju u toku cele maratonske trke samo u gaćama i bez vode, peo se na Kilimandžaro samo u gaćama i patikama, i u tu avanturu sa sobom poveo i desetak ljudi, od kojih dvoje sa multipleks sklerozom. Ronio je ispod leda na Severnom polu, i imao sreću da je bio vezan konopcima jer su mu se retine na oba oka zaledile i tada je privremeno oslepeo.
U toku dokazivanja snage ljudskog imunosistema u njega je u strogo praćenom eksperimentu ubrizgana neka vrlo otrovna bakterija, ali on je uspeo da se izbori sa ozbiljnom infekcijom za svega par minuta.
Da li se on bavi nekim ultra spiritualnim uzdizanjem?
Ne.
Da li on panično vodi računa o tome šta jede i kada jede?
Jok.
Da li se on sekira u vezi bilo čega?
Ne.
U pitanju je pravi, realni muškarac. Jak u glavi i zahvaljujući svojoj metodi jak u telu.
I pošto ga pratim već godinama mogu da vidim šta se dešava oko njega dok sve više ljudi počinje da upražnjava njegovu metodu. Dešava se standardna situacija da ljudi vole da "dekorišu", ubacuju spiritualne ukrase, čitaj budalaštine, i da od komarca prave magarca, kako se to kaže, jer im je prosto neverovatno da nešto može da bude i jednostavno na raspolaganju bukvalno svima, ne samo specijalno iniciranim sledbenicima.
E pa kako ide ta magična Hofova metoda?
I uopšte mi je nebitno da vam ovde pišem kako ovo liči na tummo meditaciju unutrašnje vatre, niti da ima veze sa pranayamom u jogi. Zaboravite na to. Možemo da se pravimo važni količinama informacija kojima raspolažemo na nekom drugom mestu, ovaj tekst je za ljude koje interesuju rezultati i zdrav život. I to što brže i što lakše.
Dakle, krenimo od početka sa uobičajenim upozorenjem da ne smete ovo da radite dok vozite, ronite, visite na merdevinama dok instalirate struju ili garnišne za zavese, radite sa otvorenim plamenom, gasovima, plazmom, da ne nabrajam dalje. Potrebno je da imate neko mirno mesto i da sedite ili ležite, ali u slučaju da ne možete da sedite. Kako se sedi? Udobno. Uopšte nema potrebe za ovim ili onim sedom. Baš je lepo kada vam je kičma ispravna, ali ovde je i to malo bitno. Ja obično sedim na zemlji sa nogama ispred sebe, blago savijenim u kolenima. Kao kad bi ste seli slučajno na travu da odmorite. Bukvalno ništa više od toga.
Ako su vam pluća jako slaba ili ste skoro imali moždani ili srčani udar, operaciju ili bilo šta slično, radićete ovo vrlo malo i vrlo lagano u početku dok ne ojačate.
Pošto ste seli dišite lagano čisto da se opustite malo i istresete gluposti iz glave. A posle minut dva počnite prvu seriju od oko 15 brzih dubokih udisaja i brzih lakih izdisaja. Potrebno je postići hiper-ventilaciju. Onda se potpuno izdahne i ostane tako bez vazduha koliko možete da izdržite ili koliko vam je ugodno.
Za slabije osobe ponovite ovo dva ili tri puta i svaka vam čast!
Radite ovo prvo par puta nedeljno, pa svaki dan, pa posle tuširanje hladnijom vodom, pa još hladnijom, pa ledenom i jednog jutra razbijaćete led na reci i sa osmehom se okupati, čelično zdravi.
Za one malo jače posle prvog seta od 15 udisaja i izdisaja, ide deo gde u 30 dubokih udisaja pokušavaju da naduvaju zamišljeni balon unutar sebe. Izdisaji su kratki, udisaji su bitni.
Svašta ćete osetiti dok ovo radite i na kraju jedan dubok izdisaj i to je to. Dok ne dišete pokušajte da "skenirate" svoje telo i uočite gde bi mogao da bude energetski blok i šta bi psihološki ili fiziološki mogao da mu bude uzrok.
Posle toga duboko udahnite i osetite nove senzacije u telu.
I tada je gotova prva runda.
Možete raditi dve runde svakog dana, pa posle povećati na 3,4 ili 5 i završiti sve sa hladnim tušem ili plivanjem u ledenoj vodi.
Za početak 2 minuta hladne vode je sasvim dovoljno. Sećam se kada sam ja počela to su bila najduža dva minuta u mom životu sa očajničkim pogledom ka satu u kupatilu.
Sada to ide rutinski i telo prosto traži ledenu vodu i u toku zime, a ovo je jako važno zbog ispravnog rada mithondrijskih membrana, a zbog razlike potencijala na njihovim površinama, što se postiže hladnoćom.
Eto, sve je vrlo jednostavno i nemojte da vam neko na ovo dodaje dodatne joge, poze ili filozofije. Radite suštinu i promene će biti suštinske.
A to ste i želeli.
Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani
Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2016 ALL RIGHTS RESERVED
