Alopecija i opadanje kose

Opadanje kose i seda kosa

Važno je da znate da menopauza ne prouzrokuje sedu kosu, niti uzimanje dodatnih hormona može da zaustavi ili vrati vašu staru boju kose. Seda i proređena kosa su normalni deo procesa starenja. Žene kojima je menopauza počela u njihovim dvadesetim ili tridesetim nisu tada počele i da sede.

Ali gubitak kose je daleko komplikovanija priča. Gubitak kose u srednjim godinama, takozvana androgena alopecija, izgleda da je više u vezi sa genetikom no sa načinom ishrane ili stilom života koji osoba vodi. Najpogođenije su osobe evropskog porekla, dok se to ostalima dešava daleko ređe.
Naravno da gubitak kose počinje ranije i postaje ekstremniji na muškarcima u odnosu na žene, ali i puno žena ima problem povlačenja linije kose i ćelavih zona. Otprilike polovina svih žena ima neki problem vezan za kosu u toku menopauze.

Uobičajeno ispadanje kose je normalno, ali opadanje koje se dešava odjednom nije normalno uopšte. Ono što mogu da budu okidači za ovaj problem su trudnoća, rađanje deteta, menopauza, ozbiljan emotivni stres, brzo gubljenje težine, problemi sa štitnom žlezdom, problemi sa pituitarnom žlezdom, slaba ishrana, nedostatak gvožđa, nedostatak proteina, prevelike doze vitamina A, hemoterapija, hronične bolesti, sifilis, određeni lekovi i naravno, maltretiranje kose u vidu izbeljivanja hemikalijama, razne 'ladne trajne, čvrsto skupljene punđe i repovi, nošenje umetaka ili perike, i šeširi ili kape.


Homeopatski lekovi za rast kose

Ako ste zainteresovane, kao vid lečenja, možete pokušati i sa homeopatskim lekovima koji se tradicionalno preporučuju ženama i to su:

Lycopodium - preparat koji se preporučuje za gubitak kose uzrokovan hormonalnim fluktuacijama
Sepia - preparat koji se preporučuje ženama u menopauzi, a koje imaju jaka krvarenja i valunge (nalete vrućine)
Phosphoric acid - preparat koji se preporučuje u slučajevima gubitka kose zbog tuge ili jakih osećanja, a koje prati iscrpljenost.


Ishrana i jačanje tela

Eliksir od koprive o kome sam poodavno pisala na ovom mestu (nađite ga), 2-4 čaše na dan jača kosu i smanjuje opadanje na savršen način. Zatim, B vitamini, vitamin E, gvođže i ostali minerali. Redovna upotreba vraća gustinu i jačinu vlasi, i sjaj. Ako vam nešto ovog eliksira i preostane slobodno ga utrljajte u vlasište za brže rezultate.

Svaka seda vlas u vašoj kosi predstavlja suvenir sećanja na dan bez dovoljno minerala u telu. U suštini, boja kose se proizvodi u specijalizovanim ćelijama koje polako odumiru kako mi starimo. Ali je potpuna istina da je kosa puna minerala i da su upravo minerali ono što je potrebno da bi se boja kose održala što duže. A to se postiže uzimanjem biljnih eliksira, bogatih supa i čorbi, redovnijom upotrebom jogurta i algi u ishrani, kao i biljnim sirćetom.

Nedostatak minerala, a posebno gvožđa je najčešći uzrok gubitka kose. Štavelj (Rumex crispus) je jedan od najboljih tonika protiv anemije.

Prirodne boje za kosu takođe mogu da pomognu. Hena ili kana (Lawsonia inermis) kako je poznatija kod nas može da se pronađe u skoro svakom super-marketu i postoje varijeteti, tako da nema potrebe da izgledate kao zapečena šargarepa. Do god je ne koristite preterano, kana će vam ojačati kožu glave i da, kosu. Zbog toga se bojenje kose kanom preporučuje samo 4 puta godišnje.

Ostale prirodne boje za kosu su kafa, ljuske oraha i infuzije žalfije ili ruzmarina.

Matičnjak ili limun trava eliksiri služe da podstaknu cirkulaciju i služe protiv opadanja kose.

Seme čička je tradicionalan slovenski tonik za kosu i posebno se preporuluje onima sa proređenom kosom ili kojima je već počelo opadanje. Namažite se ovim uljem, utrljate ga, ali ne prejako, ostavite preko noći i ujutru operite kosu. To je procedura.

Samo maslinovo ulje je fantastičan tonik o kome se jako malo govori javno. I isto tako i hohoba ulje (kod nas ga pogrešno izgovaraju kao jojoba). Postupak je isti kao kod čička.

I naravno, ako vas niko do sada nije obavestio, evo sada je idealan momenat. Vežbajte, zato što fizička aktivnost podstiče cirkulaciju i time jača i kožu i koren kose.


Ozbiljne medicinske teme

Generalno pravilo je da je u nekim slučajevima gubitak kose uobičajena pojava u toku klimakterijuma (menopauze), ipak ispod toga nešto ozbiljnije može da bude uzrok. Tanka, suva kosa je jedan od prvih znakova nedovoljno aktivne štitne žlezde, a nagli gubitak kose takođe može da bude i rani znak lupusa, autoimune bolesti.

Jedan gutljaj ulja od pšeničnih klica svaki dan u toku šest sedmica bi mogao da pomogne kosi da se ponovo probudi. A isto važi i za puter.

Klimakterijum "šalje" puno energije prema vrhu glave, a to može da preterano stimuliše kožu i prouzrokuje ispadanje kose, uz glavobolje, naravno. Razmrdajte se malo masirajući kožu glave i šetajte napolju po malo hladnijem vremenu, čisto da vam se "ohladi glava".

Upotreba fenova za kosu, hladne trajne frizure i ostali "grubi" tretmani oštećuju i kosu i kožu glave. Koristite infuziono (nikako esencijalno) ulje ruzmarina za masažu, par kapi po par puta nedeljno. To će popraviti štetu, podstaći rast nove kose i pomoći joj da postane jača.

U ove svrhe možete koristiti i infuziona ulja lavande, limuna, majčine dušice, žalfije i semena šargarepe (to je ona divlja šargarepa). Znači, da ne bude zabune, uzme se sveža biljka i dobro potopi u ulje. Nekoliko nedelja kasnije procedi se i imate gotovu medicinu.
Ne sme da se ubuđa i ne sme na Sunce jednom kada je biljka ubrana. Seme šargarepe može suvo i ovo pravilo važi samo za semenje i korenje biljaka.
Da ne zaboravim, uz ova ulja mogu da se koriste i ulja breze, nevena, kamilice, kiparisa, ruže ili hajdučke trave.
Nije baš da nemate izbora.

ONO ŠTO JE po meni NAJVAŽNIJE - PRESTANITE DA PERETE KOSU PREVIŠE ČESTO.
Nekoliko puta MESEČNO je prava mera pranja kose.
U slučaju da je masna, natalkirajte je i protrljajte peškirom i rešeno - više nije masna.


Izbegavajte ljute papričice, pogotove kajen tip. Mnogi herbalisti tvrde da poboljšavaju cirkulaciju, pogotovu u regiji kože glave, ali istraživanja govore suprotno. Kada su folikule dlake u stanju upale, ljute papričice pojačavaju upalni proces i ubrzavaju opadanje kose.


Teška artiljerija u obliku suplemenata i lekova

U slučaju da imate suvu, lomljivu ili retku kosu tada vam nedostaju proteini (meso, jašta), vitamin A, vitamin B12, vitamin C, gvožđe, cink i esencijalne masne kiseline. Hrana i biljni izvori su uvek bolja opcija u odnosu na tablete.

Gubitak kose naravno da može da bude izazvan i uzimanjem lekova kao što su anti-bebi pilule, antikoagulanti, tablete za mršavljenje, lekovi za štitnu žlezdu, nesteroidni antiupalni lekovi uključujući aspirin, ibuprofen, lekovi za snižavanje holesterola, lekovi protiv atritisa, kao što su soli zlata, indomethacin, naproxen, sulindac i čuveni methotrexate, beta-blokatori i lekovi protiv čira. Uz, naravno, lekove koji se koriste u toku hemoterapije.

Minoxidil širi krvne sudove podstičući bebi-finu kosu. Koristite samo 2% soluciju u slučaju da ste žensko.
Što se podataka tiče, ova medicina je uspešna u 19% slučajeva, u 40% slučajeva rezultati su minimalni i zanemarljivi, ALI 40% žena koje su koristile placebo su imale uspešno izrastanje kose!
Sve je u umu.

Neželjeni efekti minoxidila su dlake po licu, preskakanje srca i vrtoglavica.

Trudne žene ne treba da prilaze ni blizu finasterida (propecia), jer uzrokuje strahovita oštećenja ploda. To je u stvari i blagoslov u isto vreme, jer su i ostali nusefekti ove medicine daleko od željenih - oticanje, problemi sa grudima, oštećenje ploda i gubitak trudnoće. Uz to finasterid je potpuno neupotrebljiv za ponovni rast kose ukliko ste post-menopauzna žena.

Pored ovoga, za lečenje alopecije koriste se hormoni, uključujući ERT, HRT, anti-bebi pilule i anti-androgeni (cypoterone actetat, spironolacton i fluramid) u kombinaciji ili samostalno. Koliko vidim, ovako po rezultatima, tužno je to, vrlo opasno i žali Bože para i boleština koje donose zarad bednih rezultata.

Što se tiče poslednjeg rešenja u vidu hirurgije koristi se presađivanje kose, ali je ova procedura daleko manje uspešna kod žena u odnosu na muškarce.

Ima tu još nekih detalja o kojima nisam pisala, ali ih dajem kada radim protokole za ishranu... i funkcionišu, pored činjenice da su bezopasni.

Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani

Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2017 ALL RIGHTS RESERVED

Rekreacija za elitu

Moj izbor su uvek integralne borilačke veštine i godinama već igram između izraelske Krav Mage i ruske Sisteme, jer su najbolje na svetu.



Stalno ističem važnost različitosti u toku vežbanja, pa tako je potrebno da poštujemo pravilo trojno kako ga zovem. To su vežbe izdržljivosti, vežbe snage i vežbe pokretljivosti.
Izdržljivost je kada hodate satima ili čak trčite duže distance, mada lično nisam ljubitelj maratonskih istrčavanja, jer to ni u prirodi ne postoji.
Najbolje je malo trčati, pa se popeti uz drvo, preskakati prepreke, hodati, pa ponovo trčati. Baš nekako kao što smo radili stotinama hiljada godina ranije i bili zdravi kao drenovi.



Vežbe snage su ono što se obično praktikuje po teretanama, a što ne rade specijalne jedinice vojske ili policije, niti ljudi koji se iole ozbiljnije bave svojim fizičkim zdravljem.
I znam da sam već postala dosadna, ali vrhunski borilački instruktori, od kojih znam većinu sa ovih video klipova su nam svi bez greške ponavljali istu priču - teretane su za glupe ljude.
Pametni ljudi vežbaju napolju i baš vezano za vežbe snage, takvi ljudi nose svoje borilačke partnere umesto tegova i u toku vežbi spašavanja ranjenika i evakuacije. Ili nose debla drveća.
Što se žena tiče, uvek možemo da se zabavimo igrajući se sa decom ili u toku povratka sa pijace ili prodavnice.



Vežbe pokretljivosti su izuzetno važne, što muškarci po pravilu prenebregavaju. U toku svojih srednjih godina videla sam nekoliko muškaraca koji su, što se tiče teretana ili boksa bili savršeno utrenirani i jaki kao bizoni.
Ali srce im nije izdržalo. Rušili su se u sekundama i tu je bio kraj priče, a samo zato što nisu naučili da se opuste kako treba, da dišu kako treba i da su pokretljivi. Jer, mi držimo naše drame i traume u različitim organima unutar tela. I ako trauma nije oslobođena kako treba - zna se kako se završava.



Muškarci generalno najviše i izbegavaju da rade vežbe na zemlji. Ne mislim na podu, kao što se to radi u Sistemi, jer tamo nema ni strunjača ni zaštitne opreme, jer na ulici nema strunjača ni zaštitne opreme. Već mislim na činjenicu da izbegavaju da se valjaju po zemlji kada su treninzi na otvorenom, što je ogromna greška.
A i treninzi i treba da su stalno na otvorenom.



Sećam se ranije u mojim kasnim dvadesetim i ranim tridesetim promena svakog godišnjeg doba mi je delovala strašno. Zimi sam bila bolešljiva, a leti uništena vrućinama U toku jeseni i proleća mi je generalno bilo loše, jer mi se pritisak prilagođavao promenama sezona.
Ali ne i dalje. Evo me u četrdesetim, negde na pola i osećam se bolje nego ikada.
Gledam da sam stalno pod Suncem. Sunčanje je obavezno od februara do novembra, a kupanje ledenom vodom uvek.
Treninge borilačkog tipa radim napolju do god je temperatura između -6C do 38C, a izlasci napolju po nižim i višim temperaturama su normalna stvar. Kao i stajanje bosim nogama u snegu.
Kao i stajanje bosim nogama skoro svaki dan na zemlji.

Nijedna jedina priča o pravilnoj ili nepravilnoj ishrani nema značaja dok se ne ispoštuju ovi osnovni postulati zdravlja.



I uz treninge plesa, svih vrsta, Qi Gonga ili joge, ponekad parkura i svih vrsta gađanja, život nudi daleko daleko više no što je samo imbecilno razvlačenje sprava po teretanama.

Rak dojke 4 - pravilna dijagnostika i pravilan izbor metoda lečenja

U slučaju da je potrebno da se vaše grudi pregledaju na nekom aparatu možete otići na ultra-zvuk grudi, ali nikako nemojte pristajati na mamograf. Mamograf je vrlo opasna i sada već jako zaostala tehnologija, a medicinske osobe koje rade na ovom aparatu, bez obzira da li su žene ili muškarci, oboljevaju baš od raka dojke. Vrste zračenja koje mamograf emituje da bi utvrdio neku promenu na isti način izazivaju samu bolest koju treba da dijagnostikuju. Uostalom, da bi mamograf uopšte konstatovao kanceroznu promenu potrebno je da je izraslina veličine graška ili veća. Manju ne registruje. Tako da ako imate predkancerozno stanje ili tek početak ovaj aparat to ne može da uoči. Ako već imate izraslinu koju može da registruje zračenje aparata će je samo stimulisati da buja i dalje.

Aparat koji je potpuno bezopasan i daleko precizniji u dijagnostikovanju je termograf. Termograf meri zone u grudima gde je temperatura viša no što je normalno i tako vrlo lako registruje rizična mesta ili ona na kojima je već počeo proces nekontrolisanog bujanja ćelija to jest raka. I što je još bolje, termograf postaje uobičajena naprava i sve brže istiskuje mamograf, pa je red da i kod nas postane medicinski standard.

Za razliku od mamografa koji registruje izraslinu veću od veličine graška, a ne manju, i izuzetno utiče na bujanje kancerogenih ćelija, termograf je bezopasan i može da uoči promene čak DESET godina pre no što izraslina uopšte dobije tu veličinu i postane kancerogena.


U slučaju da lekar nije siguran ili da još uvek u vašem mestu ne postoji termograf, može da se desi da zahteva biopsiju. Biopsija je postupak kojim se uzorkuje delić sumnjivog tkiva, a onda se u laboratoriji ispituje detaljno i utvrđuje da li je bezopasan - benigan ili onaj koji jeste rak – maligan.

Lekar možda i može da želi biopsiju, ali vi to sasvim sigurno ne želite. Kako to postaje uobičajeno na zapadu biopsija je zove „poljubac smrti“.

Da bi se tkivo dojke uzorkovalo potrebno je prvo ubosti dojku iglom (sa špricem), probiti kožu i probijati tkivo i krvne sudove sve do izrasline. Zatim ući u izraslnu, uvući iglom do šprica deo tkiva i izvući iglu iz grudi. Na svom putu van dojke igla, koja sada na svom vrhu nosi zaostatke uzorkovanja ćelija, prolazi kroz isto ono tkivo i iste one krvne sudove koje je povredila. I bukvalno prosipa potencijalno kancerogene ćelije, rasipa ih svuda oko sebe, a najviše u cirkulatorni sistem preko krvi.

Nemojte da vas zato čudi činjenica da osobe koje su išle na biopsiju vrlo brzo nakon nje doživljavaju metastaze na drugim delovima tela.

Ne, biopsija definitivno ne. Ono što u takvom slučaju treba da zahtevate jeste odstranjivanje cele izrasline sa još malo okolnog tkiva za svaki slučaj. Izraslina mora da se izvadi cela i neoštećena. I ako sadrži ćelije raka laboratorijski rezultati će to potvrditi, a vi ćete sačuvati svoje telo od rasejavanja istih tih ćelija.

U slučaju da je utvrđeno da je izraslina bila maligna lekar će vam najverovatnije preporučiti hemo terapiju, to jest uzimanje citostatika. Citostatici generalno imaju ulogu da zbrišu stari imuno sistem, te da telo posle toga izgradi potpuno novi. Statistika je ovakva – 50/50. Osobe koje su uzimale hemoterapiju, njih 50% nikada više ne dobije rak. Osobe koje nisu uzimale hemoterapiju, njih 50% nikada više ne dobije rak. Izbor je vaš, i treba da znate da pored toga što uništava imuno sistem hemoterapija urniše i mnoge druge organe i pravi potpunu hormonsku pometnju.

Govoreći o vašim pravim pravima... imate svako pravo da pitate svog onkologa da li vam preporučuje hemoterapiju zato što njegova klinika uzima dodatni novac od socijalnog ili vam je to zaista neophodno. Dalje, imate apsolutno pravo da ga pitate šta će vam citostatici učiniti od bubrega, jetre i bešike i koji su efekti na kraće i duže staze. I naravno, da li bi citostatike prepisao sopstvenom detetu.

Da, zvuči malo grubo i svakako prosto, ali upravo se odnosi na suštinu. Budite svesni da živimo u državi u kojoj neki  lekari ne dozvoljavaju sopstvenoj deci da uzimaju antibiotike znajući koliko su opasni, a da ne govorimo o jačim hemikalijama, a da te iste lekove vrlo lako prepisuju pacijentima. Naravno ne svi, svakako ne svi lekari, ali vaš je zadatak da pronađete one najbolje i najsavesnije.

I na kraju reći ćete, aha... sve ovo čitam i slušam godinama i stvarno nemam vremena ni za vežbanje, ni za zdravu hranu.... A koliko tek košta hraniti se zdravo? Sveže, sirovo povrće, bobičasto voće, orašasti plodovi, litri vode, alge, polen, med, sveža riba... to košta. I radije ću sebi kupiti novu tašnu i cipele nego da bacim taj novac na hranu. Ma kakvo masiranje grudi u toaletu firme? Pa tamo sam rastrzana poslom i samo o tome mislim. I da, gledam kako svi ostali zure u moje nove cipele... Kada stignem kući jedva čekam da pojedem nešto što sam skuvala juče, brzo podgrejala u mikrotalasnoj i sednem ispred televizora, pošto me tuđe životne priče odmaraju, dok me moja sopstvena jako zamara. A za samopreglede i odlaske kod ginekologa stvarno nemam vremena, dok to isto vreme uvek pronađem za šoping, sedenje po kafićima ili zujanje na fejsbuku.

Zdravlje je tamo gde je hrana sveža i organska i miriše na zemlju, na prirodu. Nemojte sebe dovesti u situaciju da kroz bolnički prozor gledate kako život traje tamo negde u daljini.

Zdravlje je tamo gde je pokret, fluid, gde ima dovoljno tečnosti, gde se pravi lekovi kriju u dubinama reka i okeana. Tamo gde su ribe, račići, alge i fitoplanktoni. I puževi su sjajna hrana za sprečavanje raka dojke. Potrudite se i nađite ih. I setite se, skuvano povrće – skuvana koža i telo, sveže povrće – sveža koža i telo. Eksperimentišite novim ukusima i još više eksperimentišite fizičkim zanimacijama. Niko nije rekao da treba da se bavite kuglanjem ili fudbalom. Ako vas ne privlači fitnes ili plivanje, upišite kurs plesa, džez baleta, igrajte se sa decom, šetajte... ali svaki dan.

Pregledi i samopregledi jesu obaveza, a vaša lična higijena je zdrava ishrana uz vežbanje. Higijena nije redovan odlazak kod kozmetičara i kupovina preskupih kozmetičkih preparata. I stil nije da izgledate kao pokretna reklama za modne brendove i da ste oblepljene etiketama. Lepota kože, kose, noktiju i celog tela može da se postigne samo iznutra, a nikako spolja. A najbednija krpa na lepom telu jedne zdrave amazonke izgleda kao najskuplja kreacija sa puno stila.



Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani


Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2017 ALL RIGHTS RESERVED