Rekreacija za žene koje žele najbolje od svega i rekreacija za starije žene

Sećam se skoro, dok sam trenirala, a nameravam ponovo da počnem, treninge oko šipke, da smo imale rigorozna istezanja i pre i posle osnovnog treninga na samoj šipci.

Kratko, efektno i kreira prelepo zategnuto telo.

Sva svoja ostala vežbanja uvek treba da završite pravilnim istezanjima, a za one koje to ne znaju spremila sam par videa.

Alesija je balerina koja živi u Njujorku i profesionalno nastupa, ali radi i jako kvalitetne video klipove na You Tube-u.

Sve one koje su u detinjstvu želele da postanu balerine, sada mogu da ispune svoj san, a najlepše od svega je što nekoliko njenih klipova mogu da koriste i žene u godinama kako bi ostale elastične i zdrave.
Evo, recimo baš ovaj je pogodan i za njih, s tim da nema potrebe da se upinjete i podižete noge koliko i ona. Toliko koliko možete, toliko je dobro.

Bitno je da ste pokretne i dobro raspoložene.




Ako imate i suknjicu od tila, obucite je slobodno, pa kad ćete da se zevzečite ako ne sada kada vam je sve dozvoljeno, pogotovo u kući.

Ovde možete videti jedan od više desetina njenih tipova istezanja, a ko je zainteresovan neka pogleda njen kanal detaljnije, jer ima puno baletskih vežbi, špaga i svačega još.



A u ovom video klipu, Alesija, mlada kraljica labudica pokazuje kako može da se uradi savršeni, a graciozni kardio trening u samo 10 minuta. Ako mi ne verujete - pokušajte. Bićete gola voda, makar prvih pet puta.




Uopšte nije teško biti fit, zdrav i raspoložen, potrebno je samo da znate kako da pronađete pravu informaciju i da je primenite.



Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani

Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2017 ALL RIGHTS RESERVED