Ovo je verovatno najčuvenija Qi Gong vežba koja se najčešće naziva "držanje drveta", mada je možete pronaći i pod imenom "tri kruga".
Služi za kompletnu relaksaciju mišića, regulaciju disanja, "povezivanja tela", brisanja trauma iz tela i psihe, i za razumevanje i ulazak u "prazninu".
Bitno je izvoditi je pravilno, pa tako:
-Kolena samo malo savijte. Ne treba da pređu vrhove prstiju na nogama.
-Repak kičme je uvučen ili prosto "visi" na dole, nikako nije izbačen unazad.
-Leđa su opuštena, ali prava.
-Laktovi su niže od šaka.
-Glava je "obešena", kao da na vrhu glave imate konac koji je zakačen negde iznad.
-Razmak između stopala nije veći od širine ramena.
-Disanje je strogo abdominalno (u stomak), nikako grudno.
Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani
Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2011 ALL RIGHTS RESERVED
Služi za kompletnu relaksaciju mišića, regulaciju disanja, "povezivanja tela", brisanja trauma iz tela i psihe, i za razumevanje i ulazak u "prazninu".
Bitno je izvoditi je pravilno, pa tako:
-Kolena samo malo savijte. Ne treba da pređu vrhove prstiju na nogama.
-Repak kičme je uvučen ili prosto "visi" na dole, nikako nije izbačen unazad.
-Leđa su opuštena, ali prava.
-Laktovi su niže od šaka.
-Glava je "obešena", kao da na vrhu glave imate konac koji je zakačen negde iznad.
-Razmak između stopala nije veći od širine ramena.
-Disanje je strogo abdominalno (u stomak), nikako grudno.
Informacije u vezi mojih usluga lečenja i zakazivanja termina možete pogledati na KONTAKT strani
Sadržaj ovog bloga je zaštićen Zakonom o autorskim i srodnim pravima.
Zabranjeno je kopiranje sadržaja sa ovog bloga na druge on line lokacije, kao i bilo koja dalja distribucija i prerada tekstova.
Autor jedino dozvoljava postavljanje linka.
Kršenjem gore pomenutih pravila stiče se uslov za pokretanje krivičnog postupka.
COPYRIGHT ©KIRA 2010 - 2011 ALL RIGHTS RESERVED
